こんにちは😊
さかきばら歯科・矯正歯科
副院長の榊原まりです。
朝ごはん、食べていますか？
厚生労働省によると
国民全体で10人に1人が
朝食をとっていません。
20代の男性は3人に1人の割合です。
でも朝ごはん、大切なんですよ❣️
東京都が小学5年生を対象にした調査で
必ず朝食をとっている児童 と
全く朝食をとらない児童 では
どの教科も平均10点以上も差がついている
と報告しています。
特に算数では15点以上も
点数の開きがあるんです😳
他にも
- 身体のリズムを整える
- 脳へ栄養を送る
- 生活習慣病の予防
- 体温をあげる
- 腸を動かす
- 自律神経を整える
と言われています。
特に
身体のリズムを整える
人間の一日は25時間だと言われています。
by 厚生労働省
おかしいですね。
一日は24時間しかありません😳
毎日1時間ずつズレてしまうんです。
このズレを修正するのに大切なものが
「日光」と「食事」
朝起きてカーテンを開けて日の光を浴びる
そして朝ごはんを食べる。
すると身体が 朝だ！と認識して
時計がリセットされるんですよ✨
そしてできれば家族揃って
食事がとれるといいですね！
毎日両親揃って食事をする家庭では
☑︎ 食事の際の会話が多い
☑︎ 挨拶をする子どもが多い
逆に一人で食べる子どもは
☑︎ 疲れやすく、イライラすることが多い
と報告されているんです。
もちろん無理なときは無理です🙅♀️
お休みの日だけでも…ね。
うん。
私も頑張ります…
一緒に頑張りましょうね🥺
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＼予防特化型の歯科医院／
さかきばら歯科・矯正歯科
2022年4月 愛知県半田市 Open!!!