こんにちは😊
さかきばら歯科・矯正歯科
副院長の榊原まりです。
コロナウイルスを撃退するためにも
今年は流行するんじゃないか
って言われてるインフルにだって
大切なことの1つは鼻呼吸😤
鼻にはウイルスなどの外敵から
身を守るシステムが
たくさん備わっています❣️
まずは「鼻毛」
鼻毛でほとんどの異物をブロック！
他にも「鼻水」
鼻水って
風邪じゃなくても
1日に1Lも出ていて
そのほとんどは
「加湿」に使われています。
22.5℃の空気を
鼻から吸うと33.4℃まで上がるのに対し
口呼吸では31℃までしか上昇しない
との報告も😳
つまり鼻は
天然の空気清浄機💕
（加温加湿機能付）
ってこと！
口から入ってくる空気は
冷たくて乾いてる…
その空気に満たされることで
肺はダメージを受けます💦
結果、機能低下につながりかねません。
そして鼻にはさらに！
殺菌作用もあります✨
頭はとっても重いので
少しでも軽くするために
空洞があるのですが
副鼻腔っていうよ
ここでは常時
NO（一酸化窒素）
が産生されているんです❗️
殺菌作用があるため
気道を清浄に保ち
病原菌などから体を守ってくれます。
NOは血管の細胞からも
分泌される物質です。
血管の中膜にある平滑筋
という組織に働きかけて
血管をやわらかく広げる働きがあり
その結果
全身の血流がスムーズに✨
鼻で産生されたNOが
肺に運ばれることで
肺と心臓の血液循環の助けにもなる！
ですが口呼吸は
このNOが副鼻腔から
供給されなくなります💦
作ってはいるんだけどね。
鼻で呼吸しないと出てこないのよ。
出てこなきゃ意味ないのよ…
これではNOの殺菌作用を
十分にいかせません😭
やっぱり呼吸はしっかり鼻でしましょう✨
ちなみに…
このNOの効果を
手っ取り早く得られる方法が
♪鼻歌を歌うこと♪
ハミングすることによって
副鼻腔内が振動し
NOの排出量が増える
と考察されています。
その量、実に15倍😳
機嫌がいいと
鼻歌でも歌いたくなっちゃいますか？
気持ちに余裕を持って
たまには鼻歌でも
いかかでしょう😊
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＼予防特化型の歯科医院／
さかきばら歯科・矯正歯科
2022年4月 愛知県半田市 Open!!!